Find Universets visdom i dig selv:
Vi er en del af naturen, men måske trænger vi til at genskabe vores forhold til den.
For naturfolkene var det let – ALT de foretog sig, om det var føde/klæder/sange/danse/historier eller ritualer, så var det om- af- og for natur. Flere folkeslag så ligefrem Solen som bedstefar og Jorden som bedstemor. Og med så nære relationer er det logisk at der var respekt, taknemlighed og en følelse af at være en del af det store hele.
I dag er verden blevet meget meget lille, i takt med at en afstandsskabende fremmedgørelse har sneget sig ind i vores hverdagsliv, men basalt set er vi lige så afhængige og samhørende med Jorden som de var, der er bare så meget andet i vores moderne livsførelse, der overdøver forbindelsen.
Weekenden åbner en dør til en af de gamle kultureres måde at se sig selv som en del af naturen og Universet på.
Du vil få kendskab til medicinhjulet, der i følge Mayaerne afspejler Universets visdom, og fordi vi også er af- og rummer denne visdom i os, kan medicinhjulet fungere som et landkort til afdækning af vores potentialer og begrænsninger, og når du finder den "medicin" der virker for dig, kan den nære din balance og vækst.
Weekenden er bygget op omkring oplæg – oplevelsesorienterede øvelser -personligt arbejde og erfaringsudveksling.
Du vil blive inviteret til at udvide din livsanskuelse, og desuden får du nogle praktiske værktøjer der kan blive til hjælp og inspiration i din dagligdag.
Medbring:
Notesbog, pen og farver, samt behageligt lagdelt tøj til ude og inde. Tillader vejret det vil vi være udenfor det meste af tiden. Og fordi kroppen og dens behov naturligvis også er en del af forløbet, så også en god madpakke. (der vil være te, kaffe og lidt snack på stedet)
Tid: Weekenden fra 15 til 17 maj
fredag kl. 16 – 19
lørdag kl. 10 – 19
søndag kl.10 – 15
Sted: Strandbakkevej 9 og 10 i Kåsen
Underviser:
Dorte Lykke Holm
på 13. år studerende ud i medicinhjulet.
Kontakt mig for spørgsmål
Tilmelding foregår via aftenskolens link: >> Klik her <<
Pilates hensyntagende (øvede)
Tid: Onsdag 15.45 til 17.15
Start: 8 Januar
Antal: 14 gange - slut 22 April
Sted: Medborgerhuset Tranebjerg 1. sal
Pris: 1176
Vi fortsætter hvor vi slap, og holdet er så lille at vi har mulighed for at tilgodese dine specifikke udfordringer, det kunne være gigt – rygsmerter - hypermobilitet – osteoporose eller det meste andet der udfordrer muskler, knogler og led.
Dette hold forudsætter at du har dyrket pilatestræning før, og har du ikke det, så kontakt mig alligevel, da netop denne træning er genial pga. det centrerende arbejde med mavens korsetmuskler og bækkenbunden. Og måske kan vi så starte endnu et hold.
Tilmelding til Samsø aftenskole:
http://samsoe.dofskoler.dk/tilmelding/
Pilates let øvede:
Tid:Torsdag 16.30 til 18.00
Start: 9. Januar 2020
Antal: 14 gange - slut 23. April
Sted: Medborgerhuset Tranebjerg 1. sal
Pris: 1176
Vi fortsætter med at udfordre os selv i balance, udholdenhed, styrke og stabilitet. Vi fordyber vores vejrtrækning og søger roen, selv i de vanskeligere øvelser. Og hele tiden vender vi tilbage til ”vores bedre holdning”
Vi ved at vores bedste motivation til at gøre godt for os selv, er glæden i nuet og resultaterne vi efterfølgende mærker.
Underviser er Dorte Lykke Holm, som udover at være pilatesinstruktør også afspændingspædagog, så alt i undervisningen tager afsæt i 30 års krops- og behandler erfaring.
Vil du vide mere, eller ha hjælp til holdvalg, så er du velkommen til at kontakte mig på telefon 60 76 91 67.
Tilmelding til Samsø aftenskole:
http://samsoe.dofskoler.dk/tilmelding/
Der er ikke nogen progression i dansemotion, så om du har prøvet det før eller ikke er ligemeget. Jeg har bidt det over i tre, for at øge din mulighed for flexibilitet, man kan fint tage alle tre hold som et forløb.
Tid: Onsdage kl 17.45 - 19.00
Sted: Sambiosen
Start: 11. september - 11. december 2019
Antal: 13 gange (ferie i uge 42)
Pris: 975
Start: 8. januar - 18. marts 2020
Antal: 10 gange (ferie i uge 7)
Pris: 750
Start: 25. marts - 19 april 2020
Antal: 5 gange (ferie 8/4)
Pris: 375
Dans er noget af den bedste motion vi kan få, både for krop og sind. Du bliver guidet igennem hele forløbet fra opvarmning, over sved på panden, til nedkøling og afslutningsvis liggende afspænding. Det er ikke Zumba - men det både varmer og trækker i smilebåndene. Kom som du er - stor eller ej - blød eller sej - og få løsnet det hele godt op
Og - det drejer sig IKKE om at være dygtig og se godt ud – det drejer sig om at gi kroppen noget godt og ha det sjovt – så –
det er for dig HVIS du har lyst.
Vel mødt.
Kontakt mig gerne for spørgsmål
Tilmelding til HD dans - mail.hddans@gmail.com - 28 44 69 44 se også http://www.sambiosen.dk/hd-dans/
Dans for Frihed
Tid: Fredag kl 16.30 til 18.00
Rytme: Fredagen før fuldmåne
Datoerne er: 11/10 + 8/11 + 6/12 + 10/1 + 7/2 + 6/3 + 3/4 + ?/5 (dato kommer) + 5/6
Sted: Sambiosens kultursal
Pris: 75 kr. pr gang - du bedes tilmelde dig senest onsdagen før med enten sms eller mobilPay på 28446944.
Ved evt. aflysning får du besked torsdag morgen.
Kom som du er, stor eller ej! blød eller sejg! Dans for Frihed, er for alle der har lyst til bevægelse.
For mange skal der MOD til FRI dans, og friMODighed er der jo netop brug for meget mere af.
Kom og vær med til at skabe dig til alverdens rytmer fra den store verden. Mød dig selv hvor du er, om hoften er stiv eller ryggen øm, så øg din frihed derfra.
Du bliver guidet i en fælles opvarmning og nedkøling, og kan under dansen inspireres af underviseren hvis du er til det, men mest danser jeg med, og kun for`, hvis jeg starter en fælles trampedans el.lign. Afslutningsvis modtager du en guidet afspænding.
Det drejer sig IKKE om at være dygtig og se godt ud – det drejer sig om at gi kroppen noget godt og ha det sjovt – så –
det er for dig HVIS du har lyst.
Pilates begynderhold (også for mænd)
Tid: Onsdag 14.00 til 15.30
Start: 4 September
Antal: 14 gange - slut 11/12
Sted: Medborgerhuset Tranebjerg 1. sal
Pris: 1176
Pilatestræning er god for dig, som ønsker velvære, og stort udbytte ved en relativt lille fysisk indsats, ja, i princippet aflaster træningen hele din krop, fordi vi lærer at arbejde fra kroppens center, og i modsætning til megen anden træning, bidrager denne til lange, smidige og udholdende muskler.
Træningen vil hjælpe dig med at bedre både holdning og balanceevne, samt forebygge skader. Har du allerede udfordringer som: rygproblemer, osteoporose eller hypermobilitet, så er netop denne træning genial pga. det centrerende arbejde med mavens korsetmuskler og bækkenbunden.
Underviser er Dorte Lykke Holm, som udover at være pilatesinstruktør også er afspændingspædagog, så alt i undervisningen tager afsæt i 30 års krops- og behandler erfaring.
På begynderholdet vil du lære mange ting om vejrtrækning, bækkenbund, center og holdning, og for at få mest ud af undervisningen anbefales det at nye deltage – specielt de første 3 gange. Begynder holdet kan du ta mange gange da det er her du lærer grundlaget for pilates, og når du har integreret grundtræningen, kan du bedre hvile i øvelserne, og dermed sikre dig de bedste træningsresultater.
Vil du vide mere, eller ha hjælp til holdvalg, så er du velkommen til at kontakte Dorte på telefon 60 76 91 67.
Kontakt mig gerne for spørgsmål på 60769167 eller info@pilatestraening.dk
"Alt hvad der forøger, formindsker, begrænser eller udvider kroppens handleevne,
vil også forøge, formindsker, begrænse eller udvide bevidstheden.
Alt hvad der forøger, formindsker, begrænser eller udvider bevidsthedens handleevne,
vil også forøge, formindsker, begrænse eller udvide kroppens handleevne"
Spinoza
Se plakat >>>